| Verbandsliga Niedersachsen 1989/90 |
| 1. | TuS Celle (N) | 30 | 70:35 | 43:17 |
| 2. | VfR Osterode | 30 | 54:22 | 43:17 |
| 3. | Eintracht Nordhorn | 30 | 56:35 | 42:18 |
| 4. | Kickers Emden (M) | 30 | 53:30 | 37:23 |
| 5. | SpVgg Aurich | 30 | 58:40 | 37:23 |
| 6. | Preußen 07 Hameln | 30 | 41:36 | 32:28 |
| 7. | Lüneburger SK (A) | 30 | 47:38 | 31:29 |
| 8. | Friesen Hänigsen | 30 | 54:55 | 31:29 |
| 9. | TSV Verden | 30 | 43:51 | 27:33 |
| 10. | VfV Hildesheim | 30 | 42:45 | 26:34 |
| 11. | SC Harsum (N) | 30 | 39:61 | 26:34 |
| 12. | Eintracht Braunschweig A | 30 | 41:58 | 25:35 |
| 13. | Atlas Delmenhorst | 30 | 42:60 | 25:35 |
| 14. | Blau-Weiß Lohne | 30 | 55:59 | 23:37 |
| 15. | Hannover 96 A | 30 | 39:53 | 23:37 |
| 16. | ASC Nienburg | 30 | 27:82 | 9:51 |
Aufsteiger: MTV Gifhorn, SV Wilhelmshaven, TuS Lingen
Aus der Oberliga: TuS Esens